По её словам, нейросеть — полезный помощник: предложит варианты завтраков, подскажет, как разнообразить рацион, поможет составить список продуктов. Однако её рекомендации нельзя воспринимать как индивидуальное медицинское назначение. ИИ может ошибиться в расчётах, не учесть особенности здоровья или предложить слишком жёсткое ограничение калорий.
Особая осторожность нужна с планами, которые обещают быстрое снижение веса. Слишком низкая калорийность, исключение целых групп продуктов и попытки сбросить несколько килограммов за короткий срок могут привести к дефициту питательных веществ, слабости и последующему набору веса. К тому же нейросеть не всегда правильно оценивает потребности человека: они зависят от возраста, массы тела, роста, физической активности, состояния здоровья и принимаемых лекарств. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Валикова советует просить ИИ не об экстремальной диете, а о сбалансированных блюдах из доступных продуктов, с примерными порциями и БЖУ — но воспринимать это как ориентир. При хронических заболеваниях, проблемах с пищевым поведением, беременности или необходимости значительно снизить вес план стоит обсуждать со специалистом.
Напомним, что скорость семейного устройства в России перестала расти, несмотря на общее снижение сиротства. МВД ужесточило правила приема документов на загранпаспорт.