По словам специалиста, осень — время физиологического спада. Световой день сокращается, отпуска закончились, а рабочие задачи, напротив, достигают годового пика. В этот момент мозг отчаянно нуждается в ресурсе.
«А есть вторая категория людей, которые в октябре знают, что у них будет Новый год, что к нему нужно готовиться», — отмечает Трещевская в беседе с Life.ru.
С точки зрения нейробиологии, всё просто: мерцающие огоньки, запах мандаринов и еловых веток работают как машина времени, возвращая нас в состояние детской безопасности. Подарки под ёлкой, сладости и время с близкими — это мощные якоря, которые мозг считывает как сигнал: «Скоро можно будет выдохнуть».
«Когда мы идём по городскому проспекту или по торговому центру и видим ёлочные шарики, какой-то запах вот этот вот, новогоднюю какую-то ауру, сразу же мозг понимает, что скоро праздник», — поясняет врач.
Создание искусственного «островка безопасности» в собственной квартире или на рабочем столе помогает снизить уровень кортизола. Предвкушение праздника работает как психологический буфер, смягчая удары декабрьских дедлайнов. Когда вы уже живете в ожидании чуда, бесконечные отчеты и предновогодняя суета переносятся легче — они становятся просто фоном для чего-то хорошего.
Трещевская одобряет и инициативу городских властей, которые год от года включают праздничную иллюминацию всё раньше.
«Тут, наверное, каждому своё. Но вот как по мне, так это здорово», — призналась врач. — Люди таким образом сами создают себе хорошее настроение, а праздничное оформление города помогает им в этом».
При этом психотерапевт напоминает о границах нормы. Если осенняя хандра не лечится ни гирляндами, ни мандаринами, стоит насторожиться. Тревожные звоночки, при которых нужно обратиться к специалисту:
- нарушения сна без видимой причины, которые длятся дольше двух-трех недель;
- навязчивые мысли, от которых не получается отвлечься ни работой, ни подготовкой к празднику;
- постоянная усталость, которая не проходит даже после выходных.
Если же вам просто хочется закутаться в плед, повесить пару шаров на монитор и зажечь свечу с корицей в середине ноября — смело делайте это. Как говорит психотерапевт, это отличный способ договориться со своей психикой и пережить финал года без выгорания.