Ночные кошмары — это медицинский диагноз. Человек просыпается в состоянии сильного стресса: в холодном поту, с учащённым сердцебиением и одышкой, испытывая выраженный страх. Ключевой признак — их регулярность, не реже одного раза в неделю, в фазе быстрого сна.
По словам специалиста, исследования подтверждают связь между частыми кошмарами и ускоренным старением. Постоянный ночной стресс не даёт организму полноценно восстанавливаться. К опасным сигналам также относятся хронический недосып, дневная сонливость, слабость и повышенная тревожность.
В таких случаях необходима консультация невролога или сомнолога и проведение полисомнографии для диагностики, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Врач предостерёг: если кошмары стали регулярными, одной гигиены сна недостаточно, требуется полноценное лечение.
Как справиться с недосыпанием и перестать воровать время у глубокого сна?