С наступлением холодов многие закрывают окна на ночь, боясь заболеть. Однако врач-терапевт Красногорской клинической больницы Анна Говтва уверяет: здоровому человеку открытое окно не навредит. Напротив, свежий воздух делает сон комфортнее. Проблемы начинаются, когда спальня превращается в холодную комнату, а человек всю ночь мерзнет.
Ориентироваться стоит не на температуру за окном, а на ощущения в спальне. Комфортной для сна считается 18–20 °C. Если после проветривания этот уровень сохраняется, закрывать окно необязательно. Но при падении ниже 16–17 °C и ощущении холода окно лучше прикрыть или оставить на микропроветривании.
Отдельный фактор риска — сквозняк. Постоянный поток холодного воздуха на голову или тело спящего приводит к переохлаждению и нарушает сон. Оставлять окно настежь при сильном ветре, дожде или минусовой температуре врач не советует. Особенно осторожными нужно быть детям, пожилым и людям с хроническими заболеваниями сердца, почек, легких.
Распространенное мнение, что открытое окно само по себе вызывает простуду, неверно.
«Сам по себе холод не заражает — простуду вызывают вирусы. Но переохлаждение ослабляет местную защиту слизистых, из-за чего вирусам проще проникнуть в организм», — пояснила Говтва в интервью интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
Если вы проснулись от озноба или мышечной скованности, терпеть ради закаливания не стоит — окно лучше прикрыть и согреться.
Ранее терапевт Лапа рассказала, кому осенью нельзя обойтись без антибиотиков. Аллерголог Болибок назвал опасные травы в детских сборах от простуды.