Для начала желательно разобраться в том, что такое ипохондрия. Это не мнительность и не желание привлечь внимание. Согласно Международной классификации болезней, ипохондрия – это расстройство тревоги по поводу здоровья. Как подчеркнула в комментарии RuNews24.ru психолог, старший преподаватель кафедры психологии Университета «Синергия» Анна Гусева, человек реально чувствует боль, покалывание, слабость, и любой сигнал тела воспринимается как признак смертельной болезни. Даже хорошие анализы не успокаивают: наоборот, появляется мысль о том, что врачи просто ошиблись.
«Как же отличать заботу о своем здоровье от страха? Плановое обследование примерно раз в год, визит к врачу при реальных симптомах, сдача анализов – всё это в порядке вещей. Здоровая бдительность в отношении своего самочувствия не мешает жить и работать. Когда же речь идет о патологическом страхе, то мысль о болезнях не отпускает человека. Он постоянно гуглит информацию о болезнях и симптомах. Тревога мешает ему нормально функционировать».
Эксперт также поясняет, что ипохондрия не берется из ниоткуда. Причины всегда ясны. Во-первых, это может быть вызвано стрессом или травмой – например, потеря близкого, развод, увольнение. Всё это разрушает чувство безопасности. Вторая причина – это семейный сценарий. Если в семье тревожились за здоровье, ребенок перенимает эту болезнь. В-третьих, виной всему может быть хронический стресс. Если человек истощен, он перестает доверять своему телу.
«Многие думают, что переживания о здоровье. Это полезно нет, хроническая тревога. Вредит страдает наш иммунитет, работа сердечно-сосудистой системы, теряется радость жизни. Человек может проводить много времени в кабинете, тратя финансы и нервы».
При ипохондрии рекомендуется пройти когнитивно-поведенческую терапию. Кроме того, врач-психиатр может назначить антидепрессанты.
А что делать близким человека, который боится умереть? Как отмечает психолог, не стоит обесценивать его переживания, нужно мягко помогать, сопровождать, быть рядом, поддерживать и по возможности просвещать. Ипохондрику нужно повторять нечто в таком духе: «Ты не болен, но я вижу, что тебе страшно, давай вместе с этим справимся».
«Ипохондрия – это не слабость, а реальные расстройство, и оно лечится. Многие стесняются обращаться, думают, что они просто переживают, а жизнь тем временем проходит. Не надо ждать, что проблема решится сама собой, нужно действовать и позволить себе быть счастливым и здоровым».