Механизм завязан на циркадных ритмах — суточных биологических циклах, которые регулируют сон, бодрость, аппетит, гормоны и настроение. Главный их «синхронизатор» — яркий дневной свет, попадающий через глаза в отделы мозга, отвечающие за внутренние часы.
В ноябре всё ломается: светлеет поздно, темнеет рано, и мозг получает меньше сигналов о том, что на улице день. Как следствие, активнее вырабатывается мелатонин — гормон, помогающий засыпать и поддерживающий сонливость. Уровень серотонина, который влияет на настроение, мотивацию и ощущение удовольствия, при этом может снижаться. Отсюда трудности с пробуждением, концентрацией и началом новых дел. Об этом сообщает РИАМО.
Важно не спутать обычную сезонную вялость с более серьёзным состоянием — сезонным аффективным расстройством, говорит Крашкина. И подчёркивает: желание «залечь дома» — сигнал организма, а не приговор.
Напомним, что в Нижегородской области ввели лимит на бензин. Банки принуждают граждан России подписываться на рекламу.