Известный российский рэпер Василий Вакуленко, выступающий под сценическим псевдонимом Баста, удивил своих фанатов преображением внешности. В свои 44 года музыкант смог существенно похудеть и помолодеть. О том, как артисту удалось достичь таких впечатляющих результатов, рассказала специалист по питанию и врач-диетолог Кристина Пришвина.
По словам эксперта, успех трансформации Басты во многом обусловлен грамотным подходом к изменению рациона. Музыкант последовательно отказался от сладостей и простых углеводов, а затем постепенно заменил жареное мясо на более полезные варианты приготовления рыбы – на пару или на гриле. Такой постепенный переход, как отмечает специалист, играет ключевую роль в сохранении психологического комфорта при похудении.
Сам артист придерживается необычного режима питания: он ест всего два раза в день – в 15:00 и 22:00, а в промежутках принимает витаминные комплексы, подобранные его лечащими врачами. Однако, как предупреждает Кристина Пришвина в беседе с изданием "Страсти", подобный режим может быть противопоказан людям с проблемами ЖКТ или тем, чья работа связана с тяжелым физическим трудом.
В дополнение к правильному питанию Баста активно занимается боксом. Этот вид спорта не только помогает сжигать калории, но и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает эластичность сосудов. Особую пользу приносит правильное дыхание во время тренировок – оно не только тренирует легкие, но и эффективно снимает стресс.
Накануне стало известно, что Джефф Безос и Лорен Санчес определились с датой свадьбы.