В исследовании были проанализированы данные более 91 тыс. человек, средний возраст которых составил 56 лет. За состоянием здоровья участников ученые наблюдали на протяжении 12 лет. Анализ показал, что каждый дополнительный час, проведенный сидя, повышает вероятность смерти от онкологических заболеваний в среднем на 10%.
Авторы работы также оценили влияние физической активности. Замена одного часа сидения в день легкой нагрузкой снижала риск летального исхода от рака на 12%. Если 30 минут сидячего времени заменялись умеренной физической активностью, риск уменьшался на 8%, а 5 минут интенсивных упражнений были связаны со снижением показателя на 22%.
Кроме того, исследователи установили, что каждый час непрерывного сидения увеличивает вероятность развития любых опухолей на 3%, а риск онкологических заболеваний, связанных с ожирением или сахарным диабетом второго типа, — на 5%.
По данным авторов исследования, даже непродолжительный перерыв после длительного сидения способен принести пользу. Согласно полученным результатам, такие паузы могут снизить вероятность смерти на 19%. Ученые также отметили, что регулярные короткие периоды движения, включая 5-минутную активность в течение дня, оказывают профилактический эффект.
В дальнейшем специалисты рассчитывают разработать более точные рекомендации по двигательной активности, которые могут быть использованы при создании государственных программ профилактики онкологических заболеваний.
Ранее ученые объяснили, как заменители сахара бьют по кишечнику и сосудам.
Также австралийские исследователи нашли у мелатонина неожиданное боевое свойство.