Врач-косметолог и трихолог Марият Мухина, рассказала, почему сладкая газировка может стать причиной выпадения волос. По словам специалиста, сахар и химические добавки в таких напитках запускают сразу несколько разрушительных процессов, которые отражаются на состоянии шевелюры, провоцируют гормональные нарушения и поддерживают хроническое воспаление кожи головы.
Сахар из газировки запускает процесс гликирования: избыток глюкозы связывается с белками, включая коллаген и кератин, и повреждает их структуру. В результате образуются соединения, которые «сшивают» белковые волокна, нарушая архитектуру волоса. Из-за этого волос становится рыхлым, истончается, теряет прочность, а его стержень формируется неправильно.
Кроме того, избыток сахара вызывает инсулинорезистентность, что сдвигает гормональный баланс в сторону андрогенов и сокращает фазу активного роста волос. Высокий уровень сахара также поддерживает системное воспаление, выделяя провоспалительные цитокины, которые нарушают микроциркуляцию крови в коже головы. В результате волосяные фолликулы недополучают кислород и питательные вещества.
Усугубляет ситуацию фосфорная кислота, которая содержится в большинстве газированных напитков. Она мешает усвоению кальция и магния — элементов, критически важных для здоровья волосяных луковиц. Все эти факторы, по словам Мухиной, которые приводит издание "Абзац", укорачивают активную фазу жизни волоса и в конечном счёте приводят к заметному поредению шевелюры.
Врач Скальный объяснил, как магний и цинк помогают мозгу справляться со школьной нагрузкой.
Также гастроэнтеролог Валькова назвала правила завтрака для сохранения веса.