По словам специалиста, около 80% всей информации об окружающем мире мы получаем через глаза, но часто вспоминаем об их здоровье только тогда, когда картинка перед глазами начинает мутнеть.
«Такие заболевания, как катаракта, глаукома и дистрофия сетчатки на начальных этапах часто никак не проявляются. Пациент может не замечать снижения остроты зрения, пока изменения не станут необратимыми», — подчеркнул Козлов в эфире «Радио 1».
Врач настоятельно рекомендует проходить профилактические осмотры у офтальмолога не реже одного раза в год. Это обязательное условие для сохранения здоровья органов зрения. Особое внимание своему состоянию должны уделять люди старше 40 лет, пациенты с сахарным диабетом, гипертонией, а также те, чья работа связана с постоянной нагрузкой на глаза.
Для поддержания чёткости зрения достаточно соблюдать простые, но регулярные меры:
- Правило «45 минут»: при работе с экранами необходимо делать перерывы каждые 45 минут, чтобы дать глазам расслабиться.
- УФ-защита: использование качественных солнцезащитных очков для блокировки ультрафиолета.
- Диета для глаз: питание должно содержать достаточное количество витамина А, Омега-3 жирных кислот и лютеина.
- Отказ от курения: эта привычка существенно повышает риск развития катаракты и дистрофии сетчатки.
Помимо этого, критически важно контролировать уровень сахара, холестерина и артериальное давление. Эти показатели напрямую влияют на состояние сосудов сетчатки.