Резкий отказ от любимых продуктов, таких как шоколад или сыр, может негативно сказаться на психике и организме. По словам гештальт-терапевта, психолога Дмитрия Степанова, строгие запреты провоцируют стресс, заставляя тело компенсировать потери с удвоенной силой.

Эксперт отметил, что такие продукты, как сыр и шоколад, способствуют выработке серотонина и дофамина — гормонов счастья. Их полное исключение из рациона может привести к эмоциональному дискомфорту и усилению тяги к запретной пище, что нередко заканчивается срывами и перееданием.

Попытки заменить любимые угощения «здоровыми» аналогами часто не приносят желаемого эффекта. Организм распознает подмену, что лишь усиливает чувство неудовлетворенности.

Вместо жестких ограничений специалист советует умеренное потребление любимых продуктов и осознанный подход к питанию. Полный запрет на определенные блюда может не только ухудшить настроение, но и нарушить пищевое поведение, тогда как сбалансированный рацион позволяет поддерживать здоровье без лишнего стресса, резюмировал психолог РИАМО.

Ранее диетолог Соломатина опровергла миф о вреде растворимого кофе. Также диетолог Пристанский развеял миф о продуктах, замедляющих старение.

Автор: Руслан Лебедев

По данным 54 страховых организаций, за 2024 год было застраховано более 18 миллионов путешественников, а общая сумма страховых выплат превысила 5 миллиардов рублей.

Исследование детской заболеваемости во время путешествий за границей провела страховая компания «Лучи». Специалисты проанализировали статистику обращений за медицинской помощью среди детей и молодых людей.

Младшая возрастная группа (до 5 лет) показала следующие результаты. Более половины случаев (56,76%) связаны с простудными заболеваниями (ОРВИ, грипп, фарингит, тонзиллит, бронхит, синусит). Шестнадцатая часть обращений (16,22%) приходится на проблемы с ЖКТ. 13,52% составляют различные травмы (раны, переломы, вывихи, повреждения связок).

В возрастной категории 6-13 лет структура заболеваемости немного изменилась, так, простудные заболевания составляют 36,79%, болезни ЖКТ 16,04%, отит 16,04%, кожные заболевания 9,43%, а травмы - 14,15%.

Эксперты отмечают, что увеличение количества отитов связано с длительным пребыванием в бассейнах без должного контроля родителей. Рост числа травм и кожных заболеваний объясняется большей самостоятельностью этой возрастной группы.

Что касается подростков и молодых людей до 25 лет, здесь лидируют заболевания ЖКТ (27,4%), что объясняется отсутствием родительского контроля за питанием. ОРВИ встречаются реже (21,92%), что связано с более сильным иммунитетом. Травмы составляют 13,7% случаев и отличаются большей серьезностью.

Накануне сообщалось, что в России выросло число случаев тревожных расстройств и аутизма.

Автор: Мария Токарева