Мельникова поделилась своим главным секретом борьбы с выгоранием. Она подчеркнула, что мотивация рождается только после достижения промежуточных целей.
«Цель должна быть разбита на маленькие кусочки — пост-цели. И после выполнения каждой пост-цели рождается мотивация идти дальше», — объяснила гимнастка.
При этом она призналась, что ей так же, как и обычным людям, бывает тяжело вставать по утрам на тренировку. Самым сложным в спорте она назвала борьбу с рутиной и умение замечать крошечный ежедневный прогресс, который со временем вырастает в большую победу.
Спортсменка отметила, что выбор карьеры был исключительно ее желанием. В детстве ее привели на танцы, но девочка сразу отказалась от них, выбрав гимнастический зал с батутом и брусьями. По мнению Мельниковой, залог успеха — заниматься тем, что нравится.
«Если оно тебе нравится, дополнительную мотивацию искать не нужно, так как ты делаешь то, что любишь, и результат сам рождается», — уверена она.
Олимпийская чемпионка рассказала о своем психологическом типе: для побед ей необходима похвала, а необоснованная критика лишает сил. Перед стартом она предпочитает тишину и полное погружение в себя. Спорт сформировал в ней взрослый характер и научил управлять эмоциями:
«После соревновательного опыта... мне в обычной жизни вообще ничего не страшно практически».
Отвечая на вопрос Росбалт о самой серьезной ошибке, Мельникова назвала упрямство молодости, которое приводило к травмам из-за желания кому-то что-то доказать без учета возможностей тела.
Несмотря на то, что Ангелина выиграла практически все главные титулы, она не чувствует вакуумной паузы. Профессионализм можно поднимать бесконечно, стремясь делать элементы еще чище и стабильнее. К идее тренерства она пока относится настороженно, считая эту профессию невероятно сложной — гораздо труднее работы действующего спортсмена.
В гипотетической параллельной вселенной, где нет спорта, Мельникова видит себя фотографом или актрисой. Кстати, первый опыт в кино у нее уже есть — она снялась в сериале «Игры» об Олимпиаде 1980 года. Однако выйти на театральную сцену ей пока мешает природная скованность.
Главный совет начинающим атлетам от капитана сборной звучит просто: верить в мечты и помнить, что тело может очень много, а все проблемы находятся в голове.