Бразильские исследователи заявили, что кратковременные интенсивные пробежки могут облегчить состояние пациентов, страдающих паническими расстройствами.
Заявление основано на результатах исследования с участием 102 добровольцев.
Как говорится в журнале Frontiers in Psychiatry. Эксперимент провела группа учёных из Медицинского факультета Университета Сан-Паулу.
Испытуемых разделили на две группы, после чего первая группа выполняла короткие интенсивные интервальные тренировки с чередованием активного восстановления, завершая занятие ещё 15 минутами ходьбы.
Вторая группа занималась классической релаксационной терапией.
По завершении эксперимента обе группы показали улучшение состояния, однако в группе с интервальными тренировками снижение тяжести симптомов, частоты атак и уровня тревожности было более выраженным. При этом эффект сохранился на 24 недели.