По словам психолога Нигар Алигаевой, главное — выход из рутины. Это снижает стресс и учит организм быстрее восстанавливаться после трудностей.
Издание KP.RU выделило рекомендации для отпуска:
- Лучше ехать минимум на неделю — так эффект выше.
- Путешествия с близкими укрепляют отношения.
- Новые впечатления (еда, культура, маршруты) полезны для мозга и сердца.
- Слишком долгий отпуск (>3 недель) может вызвать тревогу по возвращении.
Как сохранить пользу в обычной жизни:
- Пробуйте новое: хобби, маршруты, блюда.
- Общайтесь с новыми людьми.
- Чередуйте виды активности: прогулки, танцы, йога.
- Чаще проводите время с близкими.
- Учитесь останавливаться и наслаждаться моментом.
Отметим, что россияне массово меняют экскурсии на тишину и сон.