Повсеместно, в России ли, Америке, Африке – люди жалуются на рост утомляемости, раздражительности. Дамы на работе становятся плаксивыми. Некоторые могут стать апатичными и вялыми.
Не прошло и трех лет
Общее падение работоспособности настолько массово, что специалисты уже считают это новой пандемией, пандемией постковида. Даже приснопамятная ВОЗ, отгрёбшая столько негатива во время самого ковида, завела на своем сайте раздел про постковидный синдром.
Если у вас утомляемость и вы болели ковидом, то есть смысл обратиться к врачу
Но что такое сам постковидный синдром, до сих пор изучается. Мы все – словно во тьме, и кто на практике (болея и леча), а кто в лабораториях изучает его, и всё больше зон «выплывает» из тьмы.
Главное: коронавирус нарушает гомеостаз человека, нормальное состояние внутренней среды организма. Следствие: сбои и «недоработки» в различных системах и органах. У кого-то и гастрит может обостриться!
Вирус – словно удар
Не просто так заговорили о том, что у перенёсших ковид есть риск или прямо симптомы легкой деменции (слабоумия). Эти пациенты у врачей хуже проходят тесты на память, внимание и мышление.
Всё просто и опасно: ковид по своим последствиям похож на травму головы. У людей могут быть головокружения, вестибулярные нарушения, боли в голове и даже инсульты.
«Основной симптом люди характеризуют как «туман в голове»: сложно концентрироваться, тяжелее думать, страдает память», - так описала его завотделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Наталья Глотова.
В Сечёновском университете изучают и постковидный синдром
И сегодня есть несколько видов того, как коронавирус калечит мозг. Во-первых, снижается объём мозга, меняется его структура. Может воспалиться и внутренняя оболочка сосудов мозга.
Второе: степень поражения мозга может оказаться разной из-за тяжести болезни. Старение мозга у тех, кто перенёс среднюю и лёгкую степени, может составить примерно семь лет. У тех, кто перенёс тяжёлую форму – до 20 лет.
Ковид даже способен ослабить гематоэнцефалический барьер. Это механизм, защищающий мозг от токсинов и вредных микроорганизмов. Так что в целом, коронавирус ощутимо повышает риск деменции у тех, кому за 60.
Лучше бросать курить
Другая группа значимых нарушений, вошедших в «постковид» - это проблемы с сосудами. Васкулопатия есть воспаление внутренней поверхности кровеносных сосудов во всём организме.
Здесь в группе особого риска оказываются те, у кого и так повреждены сосуды. Больные атеросклерозом, ожирением, диабетом, курильщики. Васкулопатия вызывает микротромбозы. Ухудшается снабжение кровью органов.
Владимир Бекетов
Это ведёт к слабости, утомляемости, упадку сил. Другие могут страдать от сгущения крови после ковида. А это опасность тромбозов, опять же с риском для сердца и мозга.
Так что один из советов от доцента Сеченовского университета Владимира Бекетова: через пару-тройку месяцев после болезни аккуратно менять образ жизни. Сесть на мягкую диету, не переедать, снижать холестерин (в том числе с помощью препаратов), ввести в распорядок дня умеренные, но регулярные физнагрузки, прогулки.
Когда перекрыт кислород
Как думаете, сильно ли приятно жить с вечно заложенным носом? Вот-вот. А между тем, ковид, как известно респираторное заболевание, так что ЛОР-последствия тоже дают шороху после него.
«Непроходящие боли горла, кашель, заложенный нос, нарушения слуха», - рассказал отоларинголог-фониатр Научно-клинического центра №2 Российского научного центра хирургии им. академика Петровского Дмитрий Шубин.
Постковид может обострять и сердечные заболевания
Постоянно заложенный нос приводит к ухудшению сна и трудностям с поступлением кислорода в организм – вирус вызывает стойкий отёк слизистой носа и пазух. Как итог –падение работоспособности и умственной активности.
Физкультура и тут придётся ко двору
И это лишь часть тех нарушений в организме, что вызывает ковид. Теперь самый главный вопрос – что делать-то со всем этим?
«Для лечения вазомоторного ринита принимают гормональные противовоспалительные спреи для снижения отёков слизистой носа. А для повышения тонуса сосудов во всём организме следует приучиться к разумным физнагрузкам», - отмечает Шубин.
Естественно, что при неврологических расстройствах (астения, утомляемость, туман в голове и проч.) следует наблюдаться у врача-невролога и принимать лечение систематически. При нарушениях обоняния помогает тренировка обоняния: тампоны смачиваются в эфирных маслах и запах вдыхается по 15-20 секунд. Это делается несколько раз в день.
Если есть нарушения слуха – обязательно в первые же дни попасть к ЛОРу! Иначе есть риск того, что ухудшения будут необратимыми.
Людям с васкулярными, сердечными заболеваниями стоит посетить кардиолога, он назначит антикоагулянты для улучшения состояния сосудов и снижения густоты крови.
«На деле главный метод сейчас – назначение антидепрессантов. Помимо своей основной «работы», они могут давать противовоспалительный эффект, снижать давление», - подчёркивает Бекетов.
Быть грамотным пациентом
Не мешает всем, кто перенёс ковид, проходить и диспансеризацию каждый год. Последствия могут сказаться не сразу.
Постковид словно говорит всем нам: нужно меняться
Ну а в целом: коронавирус ещё раз показывает, что свои заболевания нужно хорошо знать самому пациенту и уметь вовремя распознавать любые симптомы. Своевременные походы к врачам и коррекция образа жизни и питания – тоже в дело!
Ну а тем, кто стал утомляться на работе простой совет: делайте пятиминутные перерывы каждый час работы. Можно просто походить, посидеть с закрытыми глазами или послушать приятную музыку.