Модные блогеры все чаще заявляют, что крепкость рукопожатия позволяет чуть ли не с точностью предсказать, сколько лет проживет человек. В научном сообществе к таким сенсационным выводам относятся с осторожностью, хотя сама по себе связь между силой хвата и продолжительностью жизни действительно существует. Этот параметр, который легко измерить с помощью простого прибора — динамометра, — известен медикам с середины 1950-х годов как удобный показатель общего самочувствия.
Хасан Валли, эпидемиолог из австралийского университета Дикина, подчеркивает, что здесь часто путают причину и следствие.
«Сила хвата не является причиной долголетия, — объясняет ученый. — Она служит маркером общей физиологической устойчивости организма, которая и влияет на здоровье и продолжительность жизни».
Данные науки это подтверждают: в одном из крупных исследований с участием полумиллиона британцев было установлено, что снижение силы хвата на каждые пять килограммов ассоциируется с ростом риска смерти примерно на 20% в течение следующих десяти лет. Другие систематические обзоры также указывают на связь низких показателей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности и смерти по разным причинам.
Особенно информативным этот показатель признан для людей старшего возраста. Слабый хват у пожилых может указывать на более широкий круг проблем: снижение мышечной массы (саркопению), нарушения в работе обмена веществ, а также неполадки в сердечно-сосудистой и нервной системах. Это отражение общего упадка сил, а не его первопричина. Поэтому тактика «накачаю руку и стану здоровее» в корне неверна.
По словам специалиста, гораздо более надежными факторами сохранения здоровья являются традиционные меры: регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон, управление стрессом и поддержание социальных связей. Упражнения для укрепления хвата без комплексного подхода к своему организму не принесут ожидаемого эффекта и уж точно не станут волшебной таблеткой от старости.
Ранее сообщалось, что в России начнут массово измерять биологический возраст граждан. Ученые нашли веерообразный регион под Антарктидой.